Bị HIV nên bổ sung những gì

Dưới đây là các chất dinh dưỡng cần thiết và lý do tại sao chúng quan trọng:

Vitamin và khoáng chất

1. • Vitamin A: Hỗ trợ sức khỏe da và niêm mạc, tăng cường miễn dịch. Nguồn: cà rốt, bí đỏ, gan động vật, rau xanh.
   • Vitamin C: Tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa. Nguồn: cam, ổi, ớt chuông, kiwi.
   • Vitamin D: Hỗ trợ xương và hệ miễn dịch. Nguồn: ánh nắng mặt trời, cá béo, nấm, thực phẩm bổ sung.
   • Vitamin E: Bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Nguồn: dầu hướng dương, hạnh nhân, hạt dẻ.
   • Kẽm: Tăng cường miễn dịch, hỗ trợ phục hồi. Nguồn: hàu, thịt đỏ, hạt bí, đậu.
   • Selen: Chống oxy hóa, bảo vệ tế bào. Nguồn: hạt Brazil, cá ngừ, trứng.
   • Sắt: Ngăn ngừa thiếu máu, hỗ trợ miễn dịch và hỗ trợ phục hồi và tăng trưởng tế bào
   • Chất đạm: Protein giúp xây dựng và sửa chữa mô, duy trì khối lượng cơ bắp và hỗ trợ hệ miễn dịch
   • Glutathione: Tăng cường miễn dịch, hỗ trợ giảm viêm, giảm nhiễm trùng cơ hội, giải độc gan khỏi tác dụng phụ bởi ARV,...

Một số lưu ý quan trọng:

• Chế độ ăn cân bằng: Không tập trung quá vào một nhóm chất mà bỏ qua các nhóm khác. Một bữa ăn lý tưởng nên có đủ protein, carb, chất béo và rau củ.
• Tập thể dục nhẹ nhàng: Kết hợp dinh dưỡng với vận động (như đi bộ, yoga) để duy trì sức khỏe tổng thể.
• Tư vấn bác sĩ dinh dưỡng: Mỗi người có tình trạng sức khỏe khác nhau, nên cần được bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng tư vấn chế độ ăn phù hợp.
• Sử dụng các thực phẩm chức năng: Một số chất cơ thể khó có thể tổng hợp đủ nhất là khi đang có virus HIV tàn phá cơ thể như Glutathione hoặc Hemoglobin, người bệnh HIV cần sử dụng thêm các thực phẩm chức năng bên cạnh bổ sung từ thực phẩm